Jede Frau kennt sie, die Periode! Schmerzen, Müdigkeit, Heißhunger und Krämpfe, jeden Monat das Gleiche. Um diese Tage leichter zu ertragen, verraten wir nun die Tipps dafür.
Wärme#
Wärme ist krampflösend, deshalb ist es ratsam sich warm zuhalten. Dafür kannst du eine Wärmflasche auf dein Bauch legen, die Schmerzen werden deutlich weniger. Deine Füße kannst du mit dicken Socken warm halten, das wird dich auch wärmen.
Bewegung#
Leichte Bewegung wird dir guttun. Beim Sport schüttet der Körper Endorphine aus, das macht einem glücklich. Dies hilft dir, dich wieder gut zu fühlen und sie vermindert ebenfalls die Krämpfe.
Ingwertee#
Koche dir einen frischen Ingwertee für Entspannung. Ingwer ist schmerzlindernd und beruhigt den Bauchbereich. Den Tee kannst du mit etwas Honig süßen, damit er nicht allzu bitter schmeckt und gemütlich auf der Couch genießen.
Bequeme Kleidung#
Trage statt enge Jeans lieber eine bequeme Hose oder ein Kleid. Enge deinen Körper nicht ein, gibt ihm mehr Platz für diese anstrengende Zeit.
Schmerzmittel#
Nehme rechtzeitig Schmerzmittel ein, wenn du Krämpfe hast. Warte nicht, bis die Schmerzen unerträglich werden, nehme sie rechtzeitig ein. So wird die Menstruation angenehmer.
Ausruhen#
Während der Periode muss der Körper jede Menge leisten, deshalb gönne dir etwas mehr Ruhe und Schlaf als sonst.