Unser Körper scheidet täglich ungefähr zweieinhalb Liter Wasser aus. Dies passiert nachts über Niere, Lunge, Haut und Darm. Deshalb ist der tägliche Wasserkonsum sehr wichtig für unseren Körper. Wenn du zu wenig Wasser trinkst, kann das zu Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme und Konzentrationsmangel führen. Trinkst du aber ausreichend Wasser, kannst du auch viele andere Vorteile davon haben. Wir zeigen dir, was sich alles in deinem Körper ändert, wenn du mehr Wasser trinkst.
Ein Glas Wasser hier, ein Schluck dort – Wasser trinken ist für viele von uns eine selbstverständliche Handlung im Alltag. Doch wie oft nehmen wir uns bewusst Zeit, ausreichend Wasser zu trinken? In diesem Artikel erfährst du, warum es so wichtig ist, deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Hier sind fünf überzeugende Gründe, warum du mehr Wasser trinken solltest.
Diese Dinge passieren mit deinem Körper, wenn du täglich ausreichend Wasser trinkst!
Deine Haut wird schöner
Wenn du ausreichend Wasser trinkst, wirst du eine reine Haut bekommen. Denn Wasser sorgt dafür, dass Toxine aus dem Körper gespült werden.
Deine Nieren bleiben gesund
Deine Nieren haben eine wichtige Aufgabe. Sie filtern täglich Blut und sorgen dafür, dass Giftstoffe über den Urin ausgeschieden werden. Damit deine Nieren diese wichtige Aufgabe erfüllen kann, braucht dein Körper ausreichend Wasser.
Du nimmst ab
Wasser hilft dir beim Abnehmen. Trinke vor dem Essen ein Glas Wasser, somit ist dein Magen durch das Wasser etwas gefüllt und du wirst dadurch schneller satt. Mit diesem Trick wird, fällt dir das Abnehmen leichter.
Deine Haare werden schöner
Damit deine Haare schöner werden solltest du mehr Wasser trinken, denn sie brauchen genauso viel Wasser wie dein Körper. Kaffee entzieht dem Körper Flüssigkeit, also solltest du dich davon fernhalten und mehr Wasser trinken.
Deine Konzentration wird gefördert
Zu wenig Wasser führt zu Müdigkeit, wenn du also viel Wasser trinkst, wirst du wacher und dein Gedächtnis wird stärker. Somit wird auch deine Konzentration gestärkt.
Diese Faustregel zeigt dir, wie du ausreichend Wasser zu dir nimmst.
„30 – 40ml Wasser pro kg deines Körpergewichts“
Bei 50 kg = 2 Liter täglich
Bei 75 kg = 2,5 – 3 Liter täglich
Bei über 90 kg etwa 3,5 Liter täglich
Wasser trinken ist keine bloße Notwendigkeit, sondern ein Akt der Selbstfürsorge. Indem du darauf achtest, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen, unterstützt du nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern förderst auch deine geistige Klarheit und Leistungsfähigkeit. Also, gönn dir ein Glas Wasser – dein Körper wird es dir danken!
