Nach einem stressigen Arbeitstag oder einem anstrengenden Alltag braucht man manchmal seine Ruhe. Eine Tasse warmen Tee und vielleicht etwas Zeit für dein Lieblingsbuch können dir dabei helfen etwas abzuschalten und die Ruhe zu genießen. Mit einer Tasse leckeren Tee kannst du die Zeit für dich nutzen, um zu entspannen. Wir zeigen dir, welche Teesorten es gibt und welcher Tee wofür guttut!
Die Wirkung von Tee auf Körper und Geist
Tee enthält zahlreiche Inhaltsstoffe, die eine positive Wirkung auf unseren Körper haben können. Dazu gehören unter anderem:
- L-Theanin: Eine Aminosäure, die in grünem Tee vorkommt und beruhigend auf das Gehirn wirkt, ohne schläfrig zu machen. Sie fördert die Konzentration und reduziert Stress.
- Antioxidantien: Besonders in weißem und grünem Tee enthalten, helfen sie, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und das Immunsystem zu stärken.
- Koffein: Kann die Aufmerksamkeit und Wachsamkeit erhöhen, ohne die Nervosität zu verursachen, die oft mit Kaffee verbunden wird.
Unser Tipp, um sich mit einer Tasse Tee zu entspannen!
- Als Erstes solltest du einen Tee wählen, der zu deiner Stimmung passt. Welcher Tee, welche Wirkung hat, zeigen wir dir im weiteren Text.
- Den Tee solltest du mit Bedacht zubereiten, indem du ihn in Ruhe ziehen lässt wie nach Anleitung.
- Setze dich an einem ruhigen Ort, wo du dich bequem und entspannt ausruhen kannst.
- Nutze diesen Teegenuss, um über deine Gedanken nachzudenken oder einfach nur stillzusitzen.
Welcher Tee hat welche Wirkung?
Es gibt jede Menge Teesorten, mit vielen positiven Auswirkungen auf unser Körper und Geist. Wir haben dir einige Teesorten aufgelistet, die dir bei der Entspannung helfen und bestimmte Beschwerden lindern. Hier sind einige wichtige Teesorten und ihre wichtigsten Vorteile:
Pfefferminztee
Der Pfefferminztee ist nicht nur lecker, sie hilft auch gegen Kopfschmerzen und Migräne. Sie wird dir helfen, bei diesen Beschwerden zu entspannen und dich wohl zu fühlen. Solltest du auch an Übelkeit oder Appetitlosigkeit leiden, hilft der Pfefferminztee sehr gut. Dank der im Pfefferminztee enthaltenen ätherischen Öle können die Darmmuskeln entspannen und damit Bauchkrämpfe und Übelkeit lindern.
Lavendeltee
Der Lavendeltee hat eine gute beruhigende Wirkung und deshalb kann es auch gegen Kopfschmerzen helfen. Dieser Tee hilft dir abends deine Nervosität und Unruhe zu lindern und hilft dir dabei gut zu schlafen. Lavendel wirkt entspannend und entzündungshemmend, somit kann es bei einer Erkältung auch gut helfen.
Kamillentee
Kamille hilft nicht nur bei einer Erkältung, sie fördert auch die Verdauung und hilft dir bei einer Magen-Darm-Infektion die Symptome zu lindern. Dank ihrer entzündungshemmenden Wirkung hilft der Kamillentee auch bei der Wundheilung und bei Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Furunkel.
Brennnesseltee
Der Brennnesseltee regt den Stoffwechsel an und kann dir beim entschlacken helfen. Sie kann dir bei einer Diät helfen, die Giftstoffe aus deinem Körper zu entfernen. Im Weiteren spült Brennnesseltee Bakterien aus, diese wirkt harntreibend und hilft bei einer Blasenentzündung die Beschwerden zu lindern.
Frauenmanteltee
Dieser Tee hilft insbesondere, wie der Name auch verrät, hauptsächlich Frauen. Der Frauenmanteltee reguliert den Hormonhaushalt, stärkt die Gebärmutter und kann gegen PMS und Periodenbeschwerden helfen. Bei Kinderwunsch ist dieser Tee besonders gut geeignet, denn sie soll den Eisprung und damit auch die Fruchtbarkeit fördern. Sie kann außerdem ist sie entzündungshemmend und hilft es bei Magen-Darm-Infektionen.
Hagebuttentee
Hagebuttentee ist reich an Vitamin C und stärkt dadurch das Immunsystem, somit kannst du bei einer bevorstehenden Erkältung oder zur Vorbeugung diesen leckeren Tee trinken. Sie ist fiebersenkend und kann damit beim Fiebern getrunken werden. Bei Harnwegsbeschwerden wirkt sie harntreibend und sorgt für die Ausscheidung von Schadstoffen und Viren.
Teerituale für jeden Tag
Die Einführung eines kleinen Teerituals in deinen Alltag kann eine gute Möglichkeit sein, regelmäßig zu entspannen und Stress abzubauen. Hier sind einige Ideen:
- Morgenritual: Beginne den Tag mit einer Tasse grünen Tees auf dem Balkon oder am offenen Fenster. Nutze diese Zeit, um deine Gedanken zu sortieren und den Tag bewusst zu starten.
- Mittagspause: Eine kurze Pause mit einer Tasse Kräutertee kann Wunder wirken, um die Energiereserven aufzufüllen und den Kopf freizubekommen.
- Abendritual: Ein beruhigender Tee wie Kamille oder Lavendel hilft, den Tag ausklingen zu lassen und den Körper auf einen guten Schlaf vorzubereiten.
Mit einer Tasse Tee entspannen ist mehr als nur eine Pause. Es ist eine kleine Auszeit vom stressigen Alltag, eine Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Egal, ob du allein bist oder die Zeit mit Freunden teilst, das Teetrinken kann ein gutes Ritual sein, das dir hilft deine innere Balance zu finden und den Stress des Alltags hinter dich zu lassen.
