Die Avocado zählt mit ihren zahlreichen Vitaminen als Superfood. Sei es im Salat, als Brotaufstrich oder als Dip, sie ist sehr gesund. Was passiert, wenn du jeden Tag eine Avocado essen würdest? Wir verraten dir, wie gesund die Avocado ist und warum du jeden Tag eine essen solltest!
Die Avocado ist in den letzten Jahren ein echter Foodtrend geworden. Sie ist nicht umsonst im Trend, denn dank ihrer Vitamine und Mineralstoffen hat sie es geschafft, als Superfood zu gelten. Warum es gesund ist, jeden Tag eine Avocado zu essen, verraten wir dir jetzt!
Jeden Tag eine Avocado
Du kannst die Avocado vielseitig auf verschiedenen Arten in deine Ernährung integrieren. Als Smoothies, im Salat, Sandwiches, als Guacamole oder einfach nur pur essen. Die Avocado ist sehr gesund und bietet zahlreiche Vorteile. Hier sind einige Gründe, warum du jeden Tag eine Avocado essen solltest:
- Avocados bestehen zum größten Teil aus ungesättigten Fettsäuren und ist daher trotz des hohen Kaloriengehalts gesund.
- Sie ist reich an Omega 8 Fettsäuren und macht die Haut schöner. Durch enthaltene Antioxidantien wird die Haut sogar straffer.
- Übrigens enthält Avocado kein Zucker, dafür aber viele Ballaststoffe und sie senkt den Cholesterinspiegel im Blut.
- Das Herz-Kreislaufsystem wird geschützt und das Risiko von Herzerkrankungen wird verringert.
- Avocados helfen für eine gesunde Verdauung und unterstützen das Gewicht zu halten.
- Enthaltene Nährstoffe wie Vitamin K, C, E, B-Vitamine und Kalium können dazu beitragen, die Knochengesundheit und die Abwehrkräfte zu stärken.
Zusammenfassend gibt es viele wichtige Gründe, warum du jeden Tag eine Avocado essen solltest. Im Allgemeinen fördert es die Gesundheit und verbessert das Wohlbefinden. Also ist es nur vom Vorteil, Avocados in eine vielzahl an Gericht zu integrieren!
Hier haben wir eine Rezept-Ideen, wie du die Avocado zubereiten kannst.
Avocado zubereiten:
- Da sie sehr cremig ist, kannst du Avocado als Butterersatz nehmen. Als Brotaufstrich ist sie besonders lecker.
- Als Guacamole zu Chips oder Fingerfoods sind Avocados super geeignet.
- In Scheiben geschnittene Avocados passen perfekt auf einen leckeren Salat.
- Wenn du die Avocado pur essen möchtest, kannst du sie mit ein Spritzer Zitrone, Salz und Pfeffer würzen.
Es schmeckt nicht nur lecker, ist sogar sehr gesund.
Für weitere Avocado Rezeptideen kannst du unter Rezepte schauen.
