Datteln sind reich an Antioxidantien und haben zwar einen hohen Zuckeranteil, sind aber keine Dickmacher. Die Dattel ist reich an Vitaminen und Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium, Folsäure und mehr. Dank der vielen Nährstoffe sind Datteln ein absoluter Energielieferant. Wir verraten dir, warum du täglich Datteln verzehren solltest!
Was passiert im Körper, wenn man täglich Datteln isst?
Stärkt das Immunsystem
Datteln enthalten viele Vitamine wie Vitamin A, B und K, diese stärken das Immunsystem. Magnesium, Kalium und Eisen stärken zusätzlich die Abwehrkräfte.
Besser schlafen
Übrigens enthalten Datteln die Aminosäure Tryptophan, sie wird im Körper in Melatonin umgewandelt, welches für die Nervengesundheit und Schlaflosigkeit hilft. Also das tägliche verzehren von Datteln können dir helfen, besser einzuschlafen und beruhigt die Nerven.
Stärkere Knochen
Durch Datteln wird die Knochengesundheit gefördert, dank Phosphor, Kalzium und Magnesium. Krankheiten wie Osteoporose werden durch diese Mineralien vorgebeugt.
Bessere Verdauung
Datteln enthalten viele Ballaststoffe, die für die Verdauung benötigt wird. Wenn du also täglich Datteln isst, kannst du Verstopfungen vorbeugen.
Bessere Gewichtsabnahme
Bei Heißhungerattacken können Datteln den Hunger stoppen. Sie können als süßer Snack dir dabei helfen, das Abnehmen zu erleichtern. Wenn du mal Lust auf Schokolade hast, esse 3 Datteln und stille deinen Heißhunger.
Probiere es aus! Iss jeden Tag Datteln und sieh selbst, was mit deinem Körper geschieht. Du wirst es nicht bereuen.
